Проблема амотивации знакома даже звездам мировой величины. Испанские психологи, в частности Патрисия Рамирес в своей книге «Cuenta contigo», подчеркивают, что переход от любительского спорта к профессиональному часто сопровождается кризисом идентичности. Атлет начинает тренироваться не потому, что хочет, а потому, что должен. Внешние стимулы (контракты, реклама, страх наказания) со временем перестают работать, и возникает парадоксальная ситуация: спортсмен на пике формы не чувствует желания выходить на поле.

Рамирес вводит понятие «Татуировка на мозге» (Tatuaje Mental). Это глубинная личная цель, не связанная с финансами или мнением тренера, которая была у человека в детстве. Психолог призывает спортсменов вернуться к истокам: вспомнить момент, когда вид спорта приносил чистое, незамутненное счастье. Она использует технику визуализации, где атлет представляет себя 10-летним ребенком, и мысленно спрашивает его, нравится ли ему то, чем он занимается сейчас. Этот диалог часто вскрывает глубокие противоречия и помогает сбросить груз «обязанностей».

Хосе Каррильо, работающий с бегунами, сталкивается с другой гранью этой проблемы. Он считает, что спортсмены-любители часто страдают от избытка информации, сравнивая свои результаты с чужими в социальных сетях. Это убивает внутреннюю мотивацию быстрее, чем травма. Его совет — «бег ради разговора с собой». Он учит клиентов исключать из тренировочного процесса гаджеты и внешнюю оценку, восстанавливая связь с телом. Только почувствовав физическое удовольствие от движения, мозг вырабатывает дофамин, закрепляющий привычку.

Испанская модель мотивации строится на автономии, компетентности и связанности. Человек должен чувствовать, что он контролирует процесс (автономия), что он прогрессирует (компетентность) и что он не одинок (связанность с командой). Если тренер лишает спортсмена одного из этих столпов, даже золотые медали не спасут от выгорания. Переход от «я должен» к «я выбираю» — главный тренд в современной спортивной психологии Испании.